En muchos aspectos, es un placer vivir en Córdoba, una ciudad con más de 2900 horas de sol al año y donde la gente hace vida en la calle, mostrándose y observando a quien se muestra. Para cualquiera de nosotros, sobre todo si tenemos un mínimo interés en comprender el comportamiento humano, observar los hábitos […]
Echando el lazo empático
– ¿Y a quién se lo cuentas cuando estás así? ¿A tus padres? – No, no quiero preocuparlos, que están mayores. – ¿A tus amigos, entonces? – No se lo cuento a los amigos porque no quiero que me vean así, y tampoco es cuestión de amargarles la vida contándoles mis penas. – ¿Entonces a […]
Vale para todo
Una de las herramientas que usamos en el proceso de la terapia, como sabrás, es el autoregistro. Es, simplemente, un formulario para apuntar la frecuencia con la que ocurre una conducta u otros datos relevantes de nuestra actividad diaria. Es una herramienta tremendamente útil, sobre todo para hacernos conscientes de qué hacemos, cuánto lo hacemos […]
El científico en el recreo
El profesor Richard Dawkins, en su más que interesante obra Destejiendo el arco iris, explica una anécdota en la que se remonta a su infancia, cuando su hermana y él fueron “engañados” por su padre y su tío quienes, en el día de los inocentes, les vendaron los ojos, los sentaron en un banco del […]
Los padres «averiados»
Todavía no me he puesto a hacer números, pero me huele a que la proporción hijos/padres que acuden a la consulta está tremendamente descompensada. No es extraño que los padres concierten una sesión para intervenir con sus hijos y que, llegados a este momento, no tengan demasiados reparos a la hora de apretarse el cinturón […]
La importancia de la práctica
¿Has pensado alguna vez en preguntarle a un psicólogo «qué hago»? Si no lo has pensado nunca, puede que debieras. Pero no para que un psicólogo te diga qué es lo que debes hacer, sino para que seas consciente de que, en ocasiones, nos preocupa el qué hacer y necesitamos que alguien nos lo diga. Puede que […]
Esto tan difícil de sentarse y respirar
Seguro que, si alguna vez has tenido interés en la meditación o si tan solo ha aparecido esta en una conversación que has tenido, habrás esuchado algo sobre «poner la mente en blanco». Puede que incluso lo hayas comentado tú. Cuando explico a las personas que vienen a los grupos de meditación los rudimentos básicos para […]
El silencio compartido
No es ninguna novedad que, desde hace años, organizamos grupos de meditación gratuitos en lugares que han ido cambiando conforme a las circunstancias. También es sabido que las personas que acuden a estos grupos van y vienen, es decir, que puedes llegar un mes y encontrarme meditando con un grupo y, al mes siguiente, darte […]
¿Cómo paro estos pensamientos?
[…] y no es solo que me cueste ponerme, es que, cuando me pongo a estudiar por fin, me cuesta mucho concentrarme,mantenerme sentado frente al libro y no distraerme pensando en todo lo que me queda por estudiar y en los problemas que tengo. En cuanto tengo un momento libre, me pongo a darle vueltas […]
Insignificante
¿Has tenido alguna vez un fuerte dolor de muelas? Es algo fascinante. Y no me refiero, claro, a que sufrir un dolor agudo sea algo deseable, ni mucho menos. Lo que me maravilla es que, cuando nos ocurre, se detienen las rotativas. El conflicto entre israelíes y palestinos, desde el último recrudecimiento al cierre de […]